Folosesc…


Cam asta ajunge in smoothie-ul meu verde in perioada asta a anului: loboda rosie, verde, salata, spanac, macris, mult patrunjel. Aici sunt provizii pt. o saptamana. Evident micul dejun nu e doar asta, mai intra langa si peste sau oua, carne, seminte de canepa sau cate un biscuite raw.

Advertisements

tarate de psyllium
de la Sanovita

– pt ca au cea mai mare cantitate de fibre solubile : 80g fibre/100g
– tot IG este practic format din fibre: 80g carbo/100g = 80g fibre/100g

– 1 lingura (10g) e necesara sa lege orice compozitie de cca 200g care contine lichid, inclusiv batoane de nuci, iaurt, piureuri fructe

– din taratele de psyillium+ tarate de grau+ seminte de in macinate in proportii egale imi fac propriul mix Colon help, pe care il pastrez in borcane si il adaug in orice se poate inchega

Costa aprox. 10 lei/150g, la plafare.

extract lichid de stevie in loc de zahar. De ce? – pt. ca nu are glucide (spre deosebire de fructoza sau chiar lactoza pudra)
– pt ca nu are aditivi periculosi (ca aspartamul)
– pt ca aduce si beneficii organismului prin prezenta steviozei (reglarea glicemiei)

Il iau de la plafar, pretul este intre 6-8 lei, in functie de plafar.Contine doar: glicerina farmaceutica si extract de stevie.