– pt. cca 300-400g-

-masline verzi fara samburi lasate la desarat 1-2 zile in apa (taiati-le pe jumatate pt. a grabi procesul) – un pumn
– migdale lasate la inmuiat 8 ore – 20-25 buc.
– seminte de in lasate la imnuiat sau flaxmeal – 20g
– seminte susan
– 10 ml ulei masline
– sare (daca e nevoie)
– ceapa (am pus ceapa rosie)
Dupa ce se inmoaie toate ce trebuie inmuiate le bagam in blender.

Advertisements